來月經(jīng)可以吃紅糖嗎
可以適量吃紅糖。
建議用量：50g/天
來月經(jīng)需要吃溫性的食物。紅糖性溫，適量吃有益于身體健康，尤其是將其制作成飲品飲用，可補充機體水分，加速機體血液循環(huán)，起到暖宮的作用。其次，紅糖可為機體提供礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等成分，有利于提高免疫力。
紅糖可用溫水沖服，兩餐之間吃比較好，無明顯的食物搭配禁忌，少量吃即可。除此之外，紅糖的含糖量比較高，高血糖患者、糖尿病患者不建議盲目喝，以免影響病情控制。
來月經(jīng)可以多吃小米粥、八寶粥、小餛飩等食物，盡量避免吃過冷的食物，包括雪糕，冰箱里存放的西瓜、李子等，若出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，還需就醫(yī)診斷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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