游泳三小時以上可能會對身體健康造成一定損害，建議適當游泳，時間不宜過長。

游泳是一項常見的運動，適當游泳可以提高抵抗力、增強心肺功能以及塑造形體等。但一般每次40分鐘比較合適，既起到健身作用，又不會過度疲勞，損害健康，不宜超過3個小時。人體在水中散熱更快，如果在水中浸泡時間過長，體溫下降太快，可能引起動脈收縮，皮下靜脈血液凝滯，導致嘴唇發(fā)黑，皮膚發(fā)紫，甚至出現痙攣的情況。另外自來水多數采用氯消毒，長時間泡在游泳池中，眼睛、皮膚和氯元素直接接觸，短時間不會造成什么影響，隨著時間延長，可能對皮膚黏膜造成傷害。

建議適當減少單次游泳的時長，游泳過程中，如果感到不適，應立即上岸，必要時就醫(yī)處理。