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健腹輪腹部肌肉疼痛怎么辦

2023-09-28 15:45:22      

健腹輪腹部肌肉疼痛的處理方法需要根據(jù)引起原因來選擇,如乳酸堆積、肌肉勞損、肌肉斷裂、肌肉痙攣、無菌性炎癥等。

1、乳酸堆積:做健腹輪的速度過快或者時(shí)間過長,容易導(dǎo)致腹部肌肉處于無氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài),促使乳酸產(chǎn)生,并堆積,引起疼痛??梢酝ㄟ^休息、按摩的方法,加快乳酸排泄,緩解不適。

2、肌肉勞損:運(yùn)動(dòng)時(shí)如果不注意勞逸結(jié)合,腹部肌肉長時(shí)間受到刺激,容易出現(xiàn)勞損,引起疼痛。一般不需要給予特殊處理,適當(dāng)休息可以改善,但日常需要注意勞逸結(jié)合,不要長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

3、肌肉斷裂:做健腹輪時(shí)如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或者動(dòng)作張力過大,容易導(dǎo)致腹部肌肉出現(xiàn)斷裂??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下通過服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行止痛治療。如果斷裂程度嚴(yán)重,必要時(shí)還可通過手術(shù)縫合。

4、肌肉痙攣:運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒有做好腹部保暖工作,受到冷氣刺激,容易導(dǎo)致腹部肌肉出現(xiàn)痙攣,引起疼痛。需要做好自身保暖措施,并配合熱敷來改善。

5、無菌性炎癥:做健腹輪過程中腹部過度用力或者收縮,容易引起軟組織損傷,誘發(fā)無菌性炎癥,表現(xiàn)為局部疼痛、紅腫等。可遵醫(yī)囑使用吲哚美辛片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行改善。

日常生活中還要多注意休息,配合多飲水,有助于不適癥狀的緩解。如果疼痛癥狀嚴(yán)重,還要及時(shí)就醫(yī)處理。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長疾病:
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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