鋅鎂片屬于保健類藥品，青少年通常可以吃，具有改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)發(fā)育、提高記憶力、維持眼部健康等好處。

1、改善睡眠：鋅鎂片中含有的鎂能夠放松神經(jīng)和肌肉，對于中樞神經(jīng)，具有鎮(zhèn)靜作用，能夠緩解焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量。

2、增強(qiáng)免疫力：鋅元素和鎂元素能夠激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，起到提高免疫力的作用。

3、促進(jìn)發(fā)育：鋅鎂片能夠激活和參與多種酶的合成，還能夠促進(jìn)體內(nèi)糖和蛋白質(zhì)代謝，幫助體內(nèi)廢物和毒素排出，促進(jìn)身體的生長和發(fā)育。

4、提高記憶力：鋅元素能夠參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，鎂元素能夠參與調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)釋放，幫助提高記憶力。

5、維持眼部健康：鋅鎂片能夠參與細(xì)胞功能，有利于維持正常視覺傳導(dǎo)，維持視網(wǎng)膜的正常結(jié)構(gòu)和功能。

雖然鋅鎂片的好處有很多，但是要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以免用藥不當(dāng)，影響身體健康。在使用期間如果出現(xiàn)惡心、腹痛等不適，要及時(shí)到醫(yī)院就診，明確原因后采取規(guī)范治療。