牛油果具有美容養(yǎng)顏、改善發(fā)質、潤腸通便、補充營養(yǎng)、保護視力等功效與作用。

1、美容養(yǎng)顏：牛油果中維生素C、維生素E、維生素B等營養(yǎng)物質的含量比較豐富，可以清除體內自由基，延緩皮膚衰老速度，使皮膚保持自然白皙的狀態(tài)。

2、改善發(fā)質：牛油果中所含的油酸屬于比較珍貴的一種植物性油脂，日常生活中適當吃可以改善毛發(fā)干枯毛躁的情況，使頭發(fā)恢復潤澤。

3、潤腸通便：牛油果中膳食纖維含量豐富，可以加快胃腸蠕動，并增加糞便體積，幫助糞便順利排泄。

4、補充營養(yǎng)：牛油果中還含有豐富的微量元素、不飽和脂肪酸、氨基酸等營養(yǎng)成分，還可以補充機體所需要的營養(yǎng)物質。

5、保護視力：牛油果中所含的維生素A還可以營養(yǎng)視神經，起到保護視力的作用。

雖然吃牛油果的好處有很多，但每次的攝入量也要有所控制，不建議吃的過多。而且牛油果只能起到輔助改善的作用，并不能用于疾病的治療，所以身體出現(xiàn)不適癥狀時，還要及時就醫(yī)治療。