便秘人群一般可通過日常生活干預、飲食調整、適當運動、藥物干預、中醫(yī)治療方式改善機體便秘情況，但由于自身實際情況不同，部分人群可能無法馬上排便，需要進行一段時間堅持才可以。

1、日常生活干預：便秘人群應該日常生活中增加飲水量，可以幫助增加腸道內的液體量,軟化糞便,使其更容易通過腸道。

2、飲食調整：便秘人群應在日常生活中對飲食有所調整，可多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、莖根類蔬菜、水果等，避免辛辣、刺激、油膩等食物攝入。

3、適當運動：適當運動能夠在一定程度上減輕便秘癥狀，促進胃腸蠕動，還能夠提高機體免疫力。

4、藥物干預：部分人群便秘較嚴重時可在醫(yī)生指導下使用藥物進行干預，如乳果糖口服溶液、枸櫞酸莫沙必利片、多庫酯鈉膠囊等，減輕癥狀對機體造成的影響。

5、中醫(yī)治療：便秘還可采用中醫(yī)療法進行干預，如遵醫(yī)囑使用郁李仁、肉蓯蓉、決明子、火麻仁等中藥進行治療,可以起到潤腸通便的作用。

如果經以上調理后癥狀不緩解，應及時就診，明確病因，在醫(yī)生指導下進行治療。