流產(chǎn)指妊娠不足28周，胎兒不足1千克而終止妊娠。流產(chǎn)后一般可以通過注意休息、加強(qiáng)營養(yǎng)、積極規(guī)避異常因素、定期隨訪、心理支持等調(diào)理身體。

1、注意休息：流產(chǎn)通常會(huì)對身體產(chǎn)生一定的創(chuàng)傷，所以在流產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)充分注意休息，減輕身體負(fù)擔(dān)，促進(jìn)組織恢復(fù)。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)：可以攝入含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素豐富的食物，例如雞蛋、豆腐、牛奶等，幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)組織修復(fù)，以及多食用含鐵的食物，例如瘦肉、菠菜等，幫助補(bǔ)充造血原料，增加血容量預(yù)防貧血。

3、積極規(guī)避異常因素：流產(chǎn)后通常體質(zhì)較為虛弱，需要注意保持外陰清潔干燥，避免過早盆浴和游泳，同時(shí)也要避免性生活，防止出現(xiàn)感染和增加懷孕風(fēng)險(xiǎn)，對身體恢復(fù)產(chǎn)生影響。

4、定期隨訪：需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑定期復(fù)查，明確身體恢復(fù)情況，也便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，避免影響健康。

5、心理支持：流產(chǎn)后通常會(huì)造成女性情緒波動(dòng)和心理壓力，繼而對身體恢復(fù)產(chǎn)生影響，所以需要積極傾訴，尋求心理支持，例如與家人、朋友或醫(yī)生交流，幫助緩解異常情緒。

如果在恢復(fù)過程中出現(xiàn)持續(xù)腹部疼痛、出血量增加等現(xiàn)象屬于異常，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行針對治療。