來月經(jīng)前頭痛調(diào)理的方法需要根據(jù)引起的原因，常見的原因有睡眠不足、血管性頭痛、經(jīng)前期綜合征、上呼吸道感染、肺炎等。

1、睡眠不足：如果女性一直睡眠不足，容易導(dǎo)致大腦長期處于興奮狀態(tài)，引起腦部血液循環(huán)不暢，造成大腦功能下降，出現(xiàn)頭痛、身體疲乏等情況。女性在日常生活中可以適當?shù)奶砑油炼?、杏仁等食物，此類食物含有大量的色氨酸，可以幫助肌肉松弛，改善睡眠質(zhì)量。如果失眠比較嚴重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用解郁安神顆粒、安神補心丸等藥物來緩解。

2、血管性頭痛：因為機體內(nèi)激素能調(diào)節(jié)血管的緊張度，所以女性來月經(jīng)前機體內(nèi)激素分泌量減少時，容易引起血管不穩(wěn)定，導(dǎo)致頭部單側(cè)或一側(cè)出現(xiàn)搏動性疼痛，且伴隨惡心、嘔吐等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普萘洛爾片等藥物，日常生活中可以多吃瘦肉、雞蛋等營養(yǎng)食物增強機體抵抗力。

3、經(jīng)前期綜合征：女性來月經(jīng)前機體內(nèi)卵巢水平會有所波動，容易引起前列腺激素增多，由于前列腺激素可以起到擴張血管、松弛平滑肌等作用，所以當其大量釋放時，容易導(dǎo)致血管收縮功能出現(xiàn)混亂，引起頭痛、腹痛等癥狀。這屬于正常情況，一般不需要特殊治療，在日常飲食中可以適當添加胡蘿卜、芹菜等食物，幫助降低前列腺素的分泌。如果頭痛的癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用對乙酰氨基酚片或者是布洛芬緩釋膠囊等藥物。

4、上呼吸道感染：通常是因為細菌、病毒等侵入咽、喉部位導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為鼻塞、咳嗽等情況，如果長時間鼻塞容易引起呼吸不暢，造成腦部供氧不足，出現(xiàn)頭痛情況?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用金銀花膠囊、板藍根顆粒等藥物來緩解，同時在飲食上要吃清淡較容易消化的食物，例如粥類、軟面條等。

5、肺炎：是指細菌、病毒等病原體入侵肺部發(fā)生的炎癥，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽等癥狀，發(fā)熱時容易引起顱內(nèi)血管擴張，引起明顯頭痛癥狀。一般需遵醫(yī)囑服用阿奇霉素分散片、金蕎麥膠囊等藥物，可以起到清熱解毒、止咳平喘等作用。另外，在平時可適當吃豬肉、雞蛋、羊肉等含有蛋白質(zhì)的食物，幫助提高機體免疫力。

女性在來月經(jīng)前要減少吃生冷辛辣刺激食物，例如冰激凌、麻辣火鍋等，如果頭痛比較嚴重，需要到醫(yī)院就診處理。