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血糖高的人能吃地瓜嗎

2023-11-16 11:45:58      

可以適量吃地瓜。

建議用量:200-300g(約1個(gè))/天

血糖高的人在飲食方面并沒(méi)有絕對(duì)的禁忌,注意控制食用量即可。地瓜是生活中常見(jiàn)的食物,如果血糖高的人適量吃,可以為機(jī)體提供蛋白質(zhì)及多種維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,有利于維持機(jī)體健康。其次,地瓜的膳食纖維含量高,通常可以加速胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)食物正常消化吸收,預(yù)防血糖高的人出現(xiàn)便秘癥狀。

一般可以將地瓜煮熟或烤熟直接吃,也可以熬粥,三餐均可食用。但不建議與柿子一起吃,因?yàn)榈毓现械奶欠峙c柿子中的果膠、鞣酸成分,易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),形成不易消化的硬塊。此外,脾胃虛弱者、消化性潰瘍患者不建議過(guò)多吃地瓜,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),引起不良反應(yīng)。

血糖高的人還可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)吃玉米、菠菜、胡蘿卜等富含營(yíng)養(yǎng)的食物,盡量少吃糖果、奶油蛋糕、巧克力等食物。且要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),如游泳、騎單車、慢跑等,有助于血糖恢復(fù)正常。而針對(duì)血糖持續(xù)偏高的人,還需前往醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥物進(jìn)行降糖治療。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
張人玲

張人玲

北京宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科 副教授  主任醫(yī)師 
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
糖尿病疾病、甲狀腺疾病、肥胖癥。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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