坐位體前屈是測(cè)試腰、髖等關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度大小的測(cè)試項(xiàng)目。鍛煉和測(cè)試時(shí)保持坐位，雙腿盡量與地面貼近并伸直，然后雙臂水平前伸、上身前屈。如果中指中部以下的組織摸到腳尖，一般有6cm。如果中指中部及以上組織摸到腳尖，通常沒(méi)有6cm。

正常人中指的長(zhǎng)度通常都會(huì)超過(guò)6cm，做坐位體前屈時(shí)隨著身體下壓，中指中部以下可以摸到腳尖，一般會(huì)達(dá)到甚至超過(guò)6cm，而且手指超過(guò)腳尖越多，說(shuō)明上身的柔韌性、活動(dòng)性越好。

手部最長(zhǎng)的指頭為中指，中指的一半通常沒(méi)有6cm。坐位體前屈時(shí)，腳尖剛剛觸及中指中間或者腳尖離指尖比較近，一般小于6cm。

坐位體前屈是中小學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)的重要項(xiàng)目，如果達(dá)不到測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)建議多鍛煉。鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)背部疼痛、麻木等異常感覺(jué)，要及時(shí)到醫(yī)院就診治療。