能適量吃鵪鶉蛋。

建議用量：50g（約5個(gè)）/天

孕婦在妊娠晚期時(shí)應(yīng)多一些含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，可滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)所需。鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有蛋白質(zhì)、維生素、磷元素等物質(zhì)，孕婦適量吃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。此外，鵪鶉蛋中的維生素B2可促進(jìn)乳汁分泌，能夠?yàn)樘撼錾筇峁┳銐蚰溉椤?/p>

鵪鶉蛋可以煮食或煲湯，應(yīng)早、中餐食用，不宜和雞蛋、豬肉等食物一起吃，這些食物中的蛋白質(zhì)含量高，一起吃容易導(dǎo)致消化不良。鵪鶉蛋蛋白質(zhì)含量較多，便秘人群、腹脹人群不可以吃，以免加重原有不適癥狀。

孕婦在妊娠晚期時(shí)需定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，適當(dāng)進(jìn)行爬樓梯、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，有利于分娩。如果伴有腹痛、見紅等情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。