2型糖尿病如何預防
2型糖尿病預防的方法一般是調(diào)整飲食、適量活動、控制體重、保持良好心態(tài)、定期到醫(yī)院檢查等，2型糖尿病屬于常見的糖尿病類型，主要是由于體內(nèi)的胰島素分泌不足引起的疾病。
1、調(diào)整飲食：在日常生活當中需要選擇吃些粗糧，比如蕎麥、燕麥等，里面含有的膳食纖維比較多，沒有太高的糖量，減少2型糖尿病的發(fā)生。
2、適量活動：平時要參加跑步和跳繩等運動的方式，加速人體代謝，也能讓糖代謝更穩(wěn)定，預防糖尿病出現(xiàn)。
3、控制體重：要合理調(diào)整飲食和適當參加鍛煉，控制好自身的體重，盡量不要超標，預防2型糖尿病。
4、保持良好心態(tài)：要讓心情放松，不能長期處于精神緊張和壓力大的狀態(tài)，在良好心態(tài)的情況下，能減少2型糖尿病的出現(xiàn)。
5、定期到醫(yī)院檢查：每間隔一段時間到醫(yī)院測量一次血糖數(shù)值，可以診斷出有沒有血糖增高的情況。
如果生活中有不良癥狀，要到醫(yī)院就診，讓專業(yè)醫(yī)生做診斷，也要在早期的時候控制，避免加重。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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