可以適量吃鴨子。

建議用量：100-200g/天

產(chǎn)褥期身體消耗過多，要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充。鴨子當中富含維生素B1、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以補充機體所需要的多種營養(yǎng)成分，有利于機體恢復(fù)。其次，當中的鐵元素含量比較豐富，能夠促進機體的血紅蛋白合成，預(yù)防產(chǎn)褥期出現(xiàn)缺鐵性貧血。

鴨子可以燉湯或紅燒，中午食用。但不宜和雞蛋同吃，因為兩者食物當中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，可能會加重胃腸道負擔，容易引起腹痛；也不宜和兔肉一起吃，兩者都屬于寒性類的物質(zhì)，可能會刺激胃腸道黏膜，容易引起腹瀉。鴨肉過敏者、痛風患者不能吃，以免吃了之后造成機體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，而且鴨子當中的嘌呤含量比較高，可能會影響到機體的尿酸代謝，不利于痛風控制。

產(chǎn)褥期要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，還要注意營養(yǎng)均衡，多吃排骨湯、鯽魚湯、瘦肉等營養(yǎng)類的食物，避免辣椒、冷飲、冰淇淋等刺激性的食物。