可以適量吃鹽。

建議用量：3g/天

小孩正是身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時刻，各種營養(yǎng)物質(zhì)都不能缺乏，鹽是維持人體內(nèi)水液平衡的重要物質(zhì)，保持體液平衡對小孩非常重要，可以促進細胞的正常功能。另外，鹽中的鈉離子在傳導(dǎo)過程中起著重要的意義，有利于大腦神經(jīng)產(chǎn)生和傳遞信號，適量攝入鹽，對小孩的大腦神經(jīng)發(fā)育有一定的益處。

鹽可以加入飲食中，一日三餐均可適量添加，通常無特殊飲食搭配禁忌。但是需要注意，腎臟疾病患者、高血壓患者，要控制鹽的攝入量，避免加重腎臟的負擔(dān)，或引起血壓水平的異常。

小孩在日常飲食中營養(yǎng)要多元化，避免食品過于單一，同時需要適當(dāng)運動，提高身體的綜合素質(zhì)，如果出現(xiàn)發(fā)育不良的問題，要及時到醫(yī)院就診。