一般沒(méi)有悄悄長(zhǎng)高的秘訣，促進(jìn)長(zhǎng)高的方法，包括合理營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉、放松心情、保證充足睡眠、使用藥物等。

1、合理營(yíng)養(yǎng)：保證足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是身體長(zhǎng)高的基礎(chǔ)條件，應(yīng)該要合理攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及鈣質(zhì)的食物。

2、加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于長(zhǎng)高有一定的幫助，尤其是做一些跳躍的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。

3、放松心情：精神壓力大和精神緊張會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高，應(yīng)該要放松心情，避免壓力過(guò)大。

4、保證充足睡眠：生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，應(yīng)該要保證充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜。

5、使用藥物：如果是缺乏生長(zhǎng)激素引起的無(wú)法長(zhǎng)高，應(yīng)及時(shí)就診，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素注射液、注射用重組人生長(zhǎng)激素等藥物，促進(jìn)長(zhǎng)高。

如果孩子成長(zhǎng)期身高存在異常，應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的處理方式，平時(shí)要注意多曬太陽(yáng)，保持健康的生活方式。