吃了冰的一般是指吃了冰的食物，如果出現(xiàn)月經(jīng)不來了可以通過試紙檢測、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強保暖、藥物治療、物理治療等方法來改善，具體方法還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生干預。

1、試紙檢測：對于育齡期的女性，如果有正常的性生活，通常在吃了冰的食物之后，若出現(xiàn)月經(jīng)不來，首先需要考慮可能是妊娠引起，一般與食物無明顯的關(guān)系，通常需要通過測試紙進行檢測。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在排除妊娠的情況下，需要多喝熱水、熱湯或吃溫熱的食物，有利于改善子宮平滑肌收縮，促使月經(jīng)正常來潮。

3、加強保暖：比如穿厚一點的衣服，或者用熱水袋對腹部進行熱敷，有利于加速局部血液循環(huán)，對月經(jīng)來潮有幫助。

4、藥物治療：吃了冰的食物容易影響子宮收縮，導致氣血瘀滯，誘發(fā)月經(jīng)不來以及痛經(jīng)。此時還可以遵醫(yī)囑選擇布洛芬顆粒、益母草顆粒等藥物來改善。

5、物理治療：患者也可以根據(jù)個人情況遵醫(yī)囑選用按摩、紅外線療法、激光療法，通過加速機體新陳代謝，改善月經(jīng)不來的情況。

月經(jīng)前以及月經(jīng)期均不建議吃過冰的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，同時還要多注意休息。