更年期失眠多夢可以選擇一般治療、藥物治療、物理治療等方法改善。一般治療包括調整作息、飲食調理、體育運動。更年期失眠多夢是指體內激素波動異常所引起的臨床癥狀，會表現(xiàn)出入睡困難和精神不振等癥狀。

一、一般治療

1、調整作息：在生活中需要養(yǎng)成良好的作息習慣，做到早睡早起，切忌長時間的熬夜，以免導致失眠多夢的癥狀加重。

2、飲食調理：女性在圍絕經(jīng)期綜合征的時候，身體的雌激素水平下降會比較快，可能會伴隨著失眠多夢以及情緒暴躁等癥狀?？梢栽陲嬍成线x擇雌激素豐富的食物，通常包括蜂王漿、豆?jié){等，達到補充營養(yǎng)的作用。

3、體育運動：平時在生活中可以適當做一些體育運動，比如跳繩、跑步、騎自行車等，在做運動的時候可以加速身體的血液循環(huán)，還可以疏通經(jīng)絡，緩解疲勞感，對于提高睡眠質量能起到一定的作用。

二、藥物治療：如果病情比較嚴重時，也可以配合藥物的方法改善，比如遵醫(yī)囑使用更年安片、甲鈷胺膠囊、谷維素片等藥物治療，可以營養(yǎng)神經(jīng)，也能調節(jié)臨床癥狀。

三、物理治療：可以配合物理方式緩解，比如選擇針灸、理療等方法治療，可以疏通經(jīng)絡，促進身體代謝，提高睡眠。

如果在治療的過程中，病情沒有得到好轉或者臨床癥狀加重時，患者需要及時去醫(yī)院重新選擇適合的方法治療。