女性更年期指的是圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征失眠可以通過改善睡眠習(xí)慣、多運動、心理疏導(dǎo)、藥物治療、刮痧等方法來做改善，圍絕經(jīng)期綜合征失眠可能是激素水平紊亂所致，會表現(xiàn)為夜里容易驚醒等，需要到醫(yī)院進行治療和改善。

1、改善睡眠習(xí)慣：養(yǎng)成定時作息的習(xí)慣，睡不到也可以躺到床上安靜冥想，切記不要玩手機，引起神經(jīng)興奮，進一步導(dǎo)致失眠。

2、多運動：要積極參與體育鍛煉，通過運動鍛煉的方法，也可以達到調(diào)理體質(zhì)和改善體內(nèi)激素水平的效果，有助于病情改善。

3、心理疏導(dǎo)：可以到正規(guī)的心理科或者精神科做心理疏導(dǎo)，能達到調(diào)理情緒效果，也有助于緩解睡眠障礙。

4、藥物治療：可遵醫(yī)囑服用安神補腦液、甲鈷胺片、谷維素片等藥物，能達到營養(yǎng)神經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量等效果。

5、刮痧：可以通過刮痧方法來做改善，能達到調(diào)理神經(jīng)作用，使睡眠時間延長。

患者要配合醫(yī)生選擇合適方法治療，在日常生活當(dāng)中需要積極參與體育鍛煉，有助于心情調(diào)整，也能幫助改善病癥。