哈密瓜熱量是多少大卡
以100克哈密瓜為標(biāo)準(zhǔn)，其熱量通常為34大卡，如果過多吃引起不適癥狀，還需就醫(yī)診斷。
哈密瓜是生活中比較常見的一種水果，一般情況下，100克哈密瓜中的熱量大約為34大卡，且其中含有的糖分比較高。如果平時過量吃，既有可能會造成體內(nèi)熱量堆積引起肥胖，還有可能會造成體內(nèi)血糖數(shù)值發(fā)生波動，增加高血糖發(fā)病的幾率。但如果平時只是適量吃，通常可以為機(jī)體提供維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，且哈密瓜的口味脆爽多汁，有利于提高食欲。
日常生活的飲食需要多樣化，且在進(jìn)食食物之后，還需要適當(dāng)運(yùn)動，利于熱量消耗。
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