B100指的是維生素B100。吃維生素B100的好處主要有促進(jìn)機(jī)體代謝、減輕疲勞、提高免疫力、保護(hù)神經(jīng)元、預(yù)防貧血等。但是盲目補(bǔ)充，可能會(huì)出現(xiàn)壞處，比如胃腸道不適癥狀、抑制其他維生素吸收、過(guò)敏、腎負(fù)擔(dān)過(guò)重、發(fā)生不良藥物反應(yīng)等。建議到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理吃維生素B100。

一、好處

1、促進(jìn)機(jī)體代謝：在醫(yī)生的指導(dǎo)下按照正確的劑量吃，能夠促進(jìn)機(jī)體能量代謝，將新陳代謝功能維持在比較正常的狀態(tài)。

2、減輕疲勞：可以增強(qiáng)機(jī)體吸收碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的能力，以及提高神經(jīng)細(xì)胞的活性，增強(qiáng)紅細(xì)胞的攜氧能力，減輕劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)以后的疲勞感。

3、提高免疫力：B族維生素在修復(fù)免疫防護(hù)屏障，提高免疫細(xì)胞活性方面起著重要作用，所以正確吃維生素B100有助于改善免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

4、保護(hù)神經(jīng)元：還可以保護(hù)神經(jīng)元，增強(qiáng)神經(jīng)元的電導(dǎo)性，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)生成，降低神經(jīng)損害的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5、預(yù)防貧血：以上物質(zhì)含有維生素B6、維生素B12、葉酸等成分，能夠促進(jìn)紅細(xì)胞產(chǎn)生，維持紅細(xì)胞的正常功能，起到一定的預(yù)防貧血的作用。

二、壞處

1、胃腸道不適癥狀：過(guò)量吃可能會(huì)引起中毒，造成消化系統(tǒng)受到明顯刺激，出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

2、抑制其他維生素吸收：維生素B100屬于B族維生素，一次性或長(zhǎng)期吃的過(guò)多會(huì)影響到其他維生素的吸收，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的維生素含量不平衡，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

3、過(guò)敏：過(guò)敏體質(zhì)人群在不經(jīng)醫(yī)生允許的情況下吃，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應(yīng)。

4、腎負(fù)擔(dān)過(guò)重：還會(huì)導(dǎo)致腎臟的濾過(guò)負(fù)擔(dān)過(guò)重，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起腎損害。

5、發(fā)生不良藥物反應(yīng)：如果患者正在服用其他藥物，吃維生素B100過(guò)多時(shí)可能會(huì)誘發(fā)藥物相互反應(yīng)，影響其他藥物的預(yù)防和治療效果。

維生素是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，日常適當(dāng)增加粗糧、蔬菜、水果等食物的攝入量，有助于補(bǔ)充維生素。