孕婦便秘蹲久了外陰腫可以采取臥床休息、飲食調整、熱敷、按摩、外用藥物等處理措施進行緩解，若病情嚴重建議及時就醫(yī)。

1、臥床休息：孕期由于子宮增大壓迫會陰部，會導致靜脈回流受限，再加上便秘久蹲會加重子宮對外陰的壓迫，從而引起外陰腫脹，若是比較輕微的腫脹，通過臥床休息后即可緩解，平躺在床上將臀部抬高，這樣減輕腫脹的癥狀。

2、飲食調整：日常要多吃蔬菜、水果，比如花椰菜、生菜、柚子香蕉等，可以緩解便秘的癥狀。還可以適量飲用冬瓜湯、綠豆湯等，具有利水消腫的作用，可以緩解外陰腫的癥狀。

3、熱敷：可以使用熱毛巾、熱水袋對外陰局部進行熱敷，或采取濕水坐浴的方式，能夠促進局部的血液循環(huán)，加快腫脹部位的消散。

4、按摩：可以對外陰腫脹部位及其周圍進行按摩，不宜過度用力按摩，手法要輕柔，按摩能夠加快局部的血液循環(huán)，促進腫痛的吸收，有助于外陰腫的恢復。

5、外用藥物：可以在醫(yī)生的指導下使用高錳酸鉀溶液進行外陰局部清洗，可以遵醫(yī)囑使用硫酸鎂外敷于患處，可以改善癥腫脹的癥狀。

需要提醒的是，孕婦便秘不僅會影響自身的健康，而且還會影響胎兒的發(fā)育，建議孕婦日常保持良好的生活習慣，增加蔬菜、水果的食用量，多喝水，適當增加活動量，可以緩解便秘，若便秘嚴重應該及時到醫(yī)院進行規(guī)范治療。