髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)疼痛可能是劇烈運動、肌肉損傷、滑膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等原因引起，需要及時去醫(yī)院就醫(yī)檢查。

1、劇烈運動：如果經(jīng)常做劇烈的運動鍛煉，可能局部出現(xiàn)肌肉緊張后，會伴隨疼痛表現(xiàn)，可以通過適當(dāng)休息進行改善。

3、肌肉損傷：在運動的時候，如果幅度比較大，出現(xiàn)肌肉和韌帶損傷，也會伴隨疼痛，在早期內(nèi)可以通過冰敷方式改善，超過24小時，可以通過熱敷促進血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。

3、滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，出現(xiàn)積液從而導(dǎo)致疼痛表現(xiàn)，可以通過微波理療進行改善，能夠促進積液吸收，緩解疼痛。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：是以炎性滑膜炎為主的關(guān)節(jié)病變，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹和僵硬等現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療，具有鎮(zhèn)痛作用。

5、骨性關(guān)節(jié)炎：是以關(guān)節(jié)軟骨損壞為主要特征，疾病與慢性勞損有關(guān)系，會伴隨關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，可以通過超聲波治療，能夠促進血液循環(huán)減輕疼痛。

患者在治療期間需要注意關(guān)節(jié)保暖，避免做負重運動，否則會影響恢復(fù)。