45歲頭發(fā)白了一半是否正常不能夠一概而論，如果只是單純出現(xiàn)白發(fā)，考慮是正常的，但如果合并有乏力或食欲下降的癥狀，考慮是不正常的，具體需要前往醫(yī)院完善相關檢查，由專業(yè)醫(yī)生判斷。

正常情況下，伴隨著年齡的增長，機體的多個器官都開始逐漸退化，體內(nèi)的黑色素分泌也會有所減少，而頭部的黑色素分泌不足時，容易出現(xiàn)白發(fā)情況。如果患者沒有其他的不舒服，而且各項的生理功能均正常，45歲出現(xiàn)白頭發(fā)考慮是正?，F(xiàn)象。

如果頭發(fā)變白之外還伴有乏力、黏膜蒼白、食欲下降等情況，此時要考慮是不正常的，可能和微量元素缺乏、營養(yǎng)不良、貧血等原因有關；若身體的其他部位也伴有白斑，此時要考慮是白癜風引起，因為疾病發(fā)生時也會抑制體內(nèi)的黑色素分泌，促使頭發(fā)變白。

生活當中要做好自身的防護措施，注意各種營養(yǎng)物質的補充，比如瘦肉、魚肉、牛奶等，平時也要注意休息，盡量不要熬夜。