腳踝外側(cè)皮膚發(fā)黑多考慮是皮膚過度摩擦、紫外線照射、外傷引起的，還可能是血流不暢、皮炎等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療、物理療等方式改善，如果癥狀還是加重，就要及時治療。

1、皮膚過度摩擦。如果平時穿的鞋襪比較劣質(zhì)，可能會使腳踝外側(cè)皮膚過度摩擦，一般會使鞋襪上的色素過度沉積，容易造成顏色改變現(xiàn)象。建議不要穿劣質(zhì)的鞋襪，多注意局部皮膚的衛(wèi)生護理情況。

2、紫外線照射。如果平時生活中腳踝外側(cè)的皮膚受到了紫外線照射，可能會使皮下色素過度沉積，通常也會出現(xiàn)顏色發(fā)黑、暗沉等現(xiàn)象。建議注意腳踝外側(cè)皮膚的保護情況，不要長期受到紫外線的照射，以免出現(xiàn)身體不適癥狀。

3、外傷。腳踝外側(cè)皮膚相對比較脆弱，如果受到了外傷，可能會使皮下毛細血管發(fā)生破裂出血，通常會使皮膚出現(xiàn)腫脹，隨著時間的不斷推移，還會出現(xiàn)淤血情況，使皮膚顏色改變。建議及時通過冰毛巾冰敷的方式改善，抑制皮下毛細血管收縮，改善皮膚腫脹。48小時后轉(zhuǎn)化為熱敷，促進皮下微循環(huán)。

4、血流不暢。如果腳踝外側(cè)皮膚血液循環(huán)流動不暢，可能會使局部皮膚顏色呈現(xiàn)暗黑色，病情嚴(yán)重時可能還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)無力、活動不便等癥狀?？梢宰孕惺褂脽崴鼘植拷M織進行熱敷緩解。平時也要多根據(jù)自身情況進行鍛煉，促進局部血液流動。

5、皮炎。通常是指皮膚軟組織出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)，在疾病發(fā)作過程中可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、疼痛、發(fā)紅等癥狀，沒有及時有效治療，隨著病情不斷發(fā)展，可能會引起皮膚滲液。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物治療，能夠起到一定的消炎效果，緩解病情。

在日常中要養(yǎng)成良好的生活方式，也要保持良好作息，不要經(jīng)常熬夜，以免降低自身的抵抗能力。