爬山小腿酸痛會變粗嗎
爬山小腿酸痛的現(xiàn)象如果偶爾出現(xiàn)，持續(xù)時間也比較短，一般不會變粗。如果長時間爬山、酸痛現(xiàn)象長期存在，并且沒有及時處理，可能會變粗。建議到醫(yī)院就診，由醫(yī)生采取相關(guān)措施進行處理，可以緩解酸痛感。
爬山過程中需要重復(fù)做抬腿動作，小腿用力比較多，會導致肌肉頻繁收縮、擴張，產(chǎn)生較多的乳酸，乳酸可能會堆積于肌肉中，引起以上現(xiàn)象。如果偶爾發(fā)生，休息或適當熱敷、拉伸后，酸痛感在短時間內(nèi)消失，一般不會導致肌肉纖維過度增生，造成小腿變粗。
經(jīng)常爬比較高的山，造成下肢運動量過大，使小腿酸痛現(xiàn)象長期存在，容易導致肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，或造成肌肉合成量增加，導致小腿變粗。
建議適量運動，并在運動前做好熱身、運動后及時拉伸，能夠提高運動效果。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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