減肥可以吃裙帶菜嗎，熱量高嗎
減肥的人群一般可以吃裙帶菜，熱量不算高。具體可到醫(yī)院尋求營養(yǎng)師的建議，科學搭配飲食。
裙帶菜屬于高膳食纖維的食物，減肥期間的人群適量吃可以促進腸道蠕動，幫助腸道內(nèi)的廢物排出，同時有預防便秘作用，從而達到瘦身效果。而且裙帶菜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及不飽和脂肪酸等，減肥過程中添加這些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足身體所需的營養(yǎng)。裙帶菜是一種低熱量的食物，大約每100克裙帶菜含有219千卡的熱量，很適合減肥的人群應用。
減肥的人群不建議單純依靠節(jié)食，以免過度節(jié)食而不利于身體的健康，雖然減肥，但也要均衡飲食，注意飲食結(jié)構(gòu)，還需要每天進行合理的運動。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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