并不存在吃什么清熱解毒去火最有效的說法，出現上述情況后可以選擇吃苦瓜、冬瓜、綠豆等食物或者是遵醫(yī)囑服用連花清瘟顆粒、銀翹解毒片等藥物幫助緩解，可前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導下針對治療。

1、苦瓜：是生活中常見的一種食物，其中含有碳水化合物、苦瓜苷、蛋白質、尼克酸、粗纖維等營養(yǎng)物質，具有退熱、利尿活血的功效，對于去除體內火氣有一定幫助。

2、冬瓜：冬瓜是一種藥食同源的食物，其味甘，淡，性微寒，具有一定的清熱解毒作用，患者上火期間可以適量吃一些冬瓜。

3、綠豆：屬于常見的豆類食品，其中富含黃酮類、膳食纖維、多酚類等物質，具有抗菌活性，而且綠豆屬于寒涼食物，所以吃了之后能夠發(fā)揮清熱、解毒、去火的功效。

4、連花清瘟顆粒：是一種常見的中成藥物，其中添加了連翹、金銀花、石膏、板藍根等成分，具有清瘟解毒、宣肺泄熱的功效，可治療肌肉酸痛、頭痛、咽干咽痛等病癥。

5、銀翹解毒片：主要添加了金銀花、荊芥、甘草等成分，主要功效為清熱解毒和疏風解表，常用于治療風熱感冒病癥。

除此以外，如果生活中身體出現了不適癥狀，也要注意做好自身保暖工作，同時要增加飲水量，避免水分丟失過多引起身體不適。