失眠是由于各種原因所導(dǎo)致一種睡眠障礙，會(huì)出現(xiàn)入睡困難和四肢無(wú)力等癥狀，老年人失眠可以通過(guò)一般治療，例如保持良好心態(tài)、改善環(huán)境、增加營(yíng)養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑通過(guò)針灸治療、藥物治療等方式來(lái)改善，建議就診治療。

一、一般治療

1、保持良好心態(tài)：不良的情緒有密切的關(guān)系，在平時(shí)需要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度的焦慮和緊張。

2、改善環(huán)境：需要改善環(huán)境，避免所處的環(huán)境溫度過(guò)高或者是溫度過(guò)低，以免導(dǎo)致失眠發(fā)生。

3、增加營(yíng)養(yǎng)：需要增加自身的營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)暮刃∶字?、百合粥、棗仁粥等，能夠促進(jìn)睡眠。

二、針灸：通過(guò)中醫(yī)針灸能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，也可以起到鎮(zhèn)定安神效果。

三、建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方棗仁膠囊、安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等藥物來(lái)改善，能夠達(dá)到鎮(zhèn)定安神作用，可以改善失眠的癥狀。

平時(shí)患者在睡覺(jué)之前盡量不要喝濃茶或者是濃咖啡，否則會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)用溫水泡腳或者是輕舒緩音樂(lè)，可以促進(jìn)睡眠。