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閉目養(yǎng)神可以達(dá)到睡眠的效果嗎

2023-12-29 14:14:48      

閉目養(yǎng)神只是短暫的休息，一般不可以達(dá)到睡眠的效果。如果有失眠的情況，可能是壓力過大、飲食因素、疾病因素等原因所致，具體情況還需要進(jìn)一步到醫(yī)院查明。

閉目養(yǎng)神是一種常見的休息方式，患者在閉目養(yǎng)神期間只是減少了視覺干擾，但大腦仍處于活動(dòng)狀態(tài)，并且能夠接收外界的信息，此時(shí)腦細(xì)胞通常沒有得到充分的休息，因此閉目養(yǎng)神不能達(dá)到睡眠的效果。但是可以讓機(jī)體處于放松的狀態(tài)，起到緩解機(jī)體疲勞的作用，同時(shí)能減輕眼睛干澀、眼睛發(fā)癢等不適癥狀。

如果在日常生活中有學(xué)習(xí)及工作壓力較大的情況下，可通過閉目養(yǎng)神休息，同時(shí)保持良好的作息習(xí)慣，避免過度熬夜，并適當(dāng)添加排骨、雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)的食物。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
林玉潔
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長(zhǎng)乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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