閉目養(yǎng)神只是短暫的休息，一般不可以達(dá)到睡眠的效果。如果有失眠的情況，可能是壓力過大、飲食因素、疾病因素等原因所致，具體情況還需要進(jìn)一步到醫(yī)院查明。

閉目養(yǎng)神是一種常見的休息方式，患者在閉目養(yǎng)神期間只是減少了視覺干擾，但大腦仍處于活動(dòng)狀態(tài)，并且能夠接收外界的信息，此時(shí)腦細(xì)胞通常沒有得到充分的休息，因此閉目養(yǎng)神不能達(dá)到睡眠的效果。但是可以讓機(jī)體處于放松的狀態(tài)，起到緩解機(jī)體疲勞的作用，同時(shí)能減輕眼睛干澀、眼睛發(fā)癢等不適癥狀。

如果在日常生活中有學(xué)習(xí)及工作壓力較大的情況下，可通過閉目養(yǎng)神休息，同時(shí)保持良好的作息習(xí)慣，避免過度熬夜，并適當(dāng)添加排骨、雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)的食物。