平躺腿不自主抖動(dòng)可能和過(guò)度勞累、缺鈣、精神壓力大、不安腿綜合征、帕金森病等因素有關(guān)?；颊呖梢约皶r(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相應(yīng)的檢查，明確引起原因。

1、過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)致使腿部肌肉出現(xiàn)疲勞感，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腿部神經(jīng)的敏感性增高，引起睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)抖動(dòng)。

2、缺鈣：如果日常挑食、偏食或者過(guò)度節(jié)食，會(huì)影響體內(nèi)鈣元素的攝入，鈣元素缺乏容易促使體內(nèi)中樞神經(jīng)興奮性增高，誘發(fā)手抖、腿抖、多汗等癥狀。

3、精神壓力過(guò)大：如果患者精神方面的壓力比較大，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮等狀態(tài)，容易誘發(fā)植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致肢體出現(xiàn)不自覺(jué)的抖動(dòng)、抽搐等表現(xiàn)。

4、不安腿綜合征：是一種主要累及腿部神經(jīng)系統(tǒng)感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)障礙的疾病，引起病因尚不完全明確，可能和遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)，表現(xiàn)為下肢出現(xiàn)麻木感、蠕動(dòng)感、刺痛感、無(wú)力感，還會(huì)出現(xiàn)不自主的抖動(dòng)。

5、帕金森?。簩儆诔Ｒ?jiàn)老年神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，由于神經(jīng)功能出現(xiàn)異常，因此會(huì)影響肢體的控制能力，誘發(fā)靜止時(shí)手抖、腿抖、運(yùn)動(dòng)遲緩等癥狀。

出現(xiàn)該癥狀的時(shí)候，建議及時(shí)休息，并對(duì)局部進(jìn)行拉伸、按摩等，有助于不適癥狀的改善。切記，不可從事手部精細(xì)工作或者高危工作，如雕刻、駕駛車(chē)輛、高空作業(yè)等，以免引起意外。