古熾明 副主任醫(yī)師
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半夜腿抽筋通常是因?yàn)檫^(guò)度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張、骨質(zhì)疏松等原因造成。一般需要針對(duì)原因進(jìn)行解決,尤其是反復(fù)發(fā)作的患者,還需前往醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)檢查,明確診斷后采取相應(yīng)的治療措施。
1、過(guò)度勞累:白天從事重體力勞動(dòng)或者參加劇烈運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致腿部的肌肉過(guò)度勞累,則有可能會(huì)引起局部肌肉功能紊亂出現(xiàn)攣縮,表現(xiàn)為半夜腿抽筋。
2、受涼:如果睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有做好腿部的保暖措施,尤其是長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、吹風(fēng)扇,則會(huì)引起腿部肌肉痙攣,出現(xiàn)半夜腿抽筋的現(xiàn)象。
3、缺鈣:經(jīng)常挑食、偏食,引起機(jī)體缺鈣,很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加,使得神經(jīng)對(duì)刺激的反應(yīng)變得更加敏感,一般在晚上睡覺(jué)時(shí),易誘發(fā)肌肉過(guò)度收縮出現(xiàn)腿抽筋。
4、下肢靜脈曲張:長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)或者參與重體力勞動(dòng),易引起下肢靜脈曲張,由于局部的血液循環(huán)受阻,易引發(fā)肌肉痙攣,出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。
5、骨質(zhì)疏松:隨著年齡增長(zhǎng),由于骨質(zhì)密度下降,易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,進(jìn)而間接影響血中鈣離子的濃度,出現(xiàn)腿抽筋、渾身乏力、疼痛等不適。
平時(shí)需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),比如多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等富含鈣元素的食物,并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),有利于維持機(jī)體健康。
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