腿突然抽筋特別疼可能和過度勞累、寒冷刺激、缺鈣、腰椎間盤突出癥、水電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)。出現(xiàn)該現(xiàn)象的時候要引起足夠重視，如果已經(jīng)排除生理性因素，還需要及時前往當?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生完善查體、血常規(guī)等相關(guān)檢查，明確引起原因，避免癥狀反復(fù)發(fā)作。

1、過度勞累：例如長時間行走、爬山或者做針對腿部的訓(xùn)練，由于反復(fù)拉伸以及刺激腿部肌肉，容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣性收縮，引起抽搐、疼痛等現(xiàn)象。

2、寒冷刺激：如果沒有做好腿部的保暖工作，長時間受到寒風(fēng)刺激，容易延緩?fù)炔康难貉h(huán)，并導(dǎo)致腿部軟組織收縮，引起抽筋式疼痛、膝關(guān)節(jié)無法彎曲等癥狀。

3、缺鈣：飲食不規(guī)律、挑食偏食等，會影響體內(nèi)鈣元素的攝入，當體內(nèi)鈣元素嚴重缺乏時，容易使體內(nèi)神經(jīng)、肌肉的興奮性持續(xù)增高，引起腿部肌肉緊張，伴隨多汗、夜間頻繁驚醒等現(xiàn)象。

4、腰椎間盤突出癥：是腰椎退行性病變所引起的一種疾病，而突出的髓核可能會壓迫坐骨神經(jīng)、馬尾神經(jīng)根等組織，導(dǎo)致腿部出現(xiàn)抽筋樣的疼痛，伴隨腰部疼痛、活動功能受限等癥狀。

5、水電解質(zhì)紊亂：比如存在嚴重嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象的患者，由于體內(nèi)水分以及電解質(zhì)大量丟失，因此會促使神經(jīng)、肌肉的興奮性上升，誘發(fā)腿抽筋，伴隨渾身無力、口干口渴等癥狀。

出現(xiàn)該現(xiàn)象的時候需要及時休息，避免重體力勞動或者劇烈運動，以免加重不適。休息的過程中還可以配合按摩、熱敷、拉伸鍛煉等方法，有助于解除肌肉痙攣，改善抽筋現(xiàn)象。