如果是肌肉損傷引起的肌肉腫脹變硬，一般一周左右可恢復(fù)，但對于其他原因引起的，可能需要兩個月左右才能恢復(fù)，具體的情況需要到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)具體的原因由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行綜合判斷和處理。

如果是劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉損傷，可能會引起肌肉腫脹變硬，在適當(dāng)休息和規(guī)范治療后，一周左右肌肉會逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。

如果是其他原因引起的，可能影響恢復(fù)的時間，比如骨折、骨化性肌炎等，治療的周期會比較長，通常需要兩個月左右才能逐漸恢復(fù)，在恢復(fù)期間，可遵醫(yī)囑對局部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨蜔岱?，有利于促進(jìn)肌肉的快速恢復(fù)。

患者在恢復(fù)期間飲食要合理搭配，可以適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋等，有利于增強(qiáng)肌肉力量。