小圓肌位于肩關(guān)節(jié)后方，小圓肌疼痛的原因可能是過度勞累、局部受涼、不良姿勢、筋膜炎、關(guān)節(jié)炎等，建議盡快前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導下查明引起小圓肌疼痛的原因，針對引起原因制定合理的治療方法。

1、過度勞累：如果長期從事重體力勞動，可能會導致小圓肌過度疲勞，從而出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，一般可通過適當休息、局部按摩等方式進行緩解。

2、局部受涼：如果長時間吹空調(diào)或者電風扇，可能會導致小圓肌部位受涼，小圓肌受到?jīng)鰵獾拇碳ず笠部沙霈F(xiàn)疼痛的情況，通?？稍卺t(yī)生指導下使用局部熱敷、拔罐的方法進行治療，并避免再次受到?jīng)鰵獾拇碳ぁ?/p>

3、不良姿勢：如果長時間保持伏案或低頭看手機的姿勢，可能會導致小圓肌肌肉過度緊張，進而引發(fā)小圓肌疼痛，應(yīng)及時糾正此類不良姿勢，適當活動肩頸部后該現(xiàn)象可逐漸緩解。

4、筋膜炎：主要是指筋膜部位發(fā)生了病理性炎性改變，如果小圓肌部位發(fā)生了筋膜炎，患者可出現(xiàn)小圓肌疼痛、痙攣以及肩關(guān)節(jié)運動障礙等癥狀，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行緩解。

5、關(guān)節(jié)炎：是指人體多個或單一關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥性改變，當肩關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥改變時，患者受到炎癥的刺激可引發(fā)小圓肌疼痛，同時伴隨肩關(guān)節(jié)僵硬、腫脹等癥狀，一般可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、吲哚美辛片等藥物幫助治療。

出現(xiàn)小圓肌疼痛的人群在日常生活中應(yīng)注意保持肩部充分休息，避免進行劇烈運動或者提拉重物，并加強頸肩部保暖措施，有助于緩解疼痛現(xiàn)象。