拉肚子是指腹瀉，經(jīng)常便秘從來(lái)不腹瀉可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、改善排便習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。經(jīng)常便秘是由不良的飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣、生活習(xí)慣等原因引起，需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，然后再給予對(duì)應(yīng)的處理措施。

1、調(diào)整飲食：患者生活中要多攝入粗纖維含量比較豐富的食物，比如韭菜、紅薯、蒜苔等，食物當(dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的糞便排出。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者還要根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，改善患者的便秘情況。

3、腹部按摩：平時(shí)還可以采用腹部按摩的方式來(lái)改善，通常是采取順時(shí)針的方式按摩腹部組織，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道當(dāng)中的糞便排出。

4、改善排便習(xí)慣：患者平時(shí)還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以選擇在餐前一小時(shí)或者飯后半小時(shí)進(jìn)行排便，長(zhǎng)期以往能改善患者的便秘情況。

5、藥物治療：如果便秘比較嚴(yán)重，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用乳果糖口服液、琥珀酸普蘆卡必利片等藥物治療，具有潤(rùn)腸通便的作用。

平時(shí)還要做好自身的保暖，防止機(jī)體受涼，還要保持心情愉悅，避免精神過度緊張，對(duì)于患者的病情緩解都有較好的幫助作用。