拉肚子一般指的是腹瀉。如果冬棗很新鮮，且清洗干凈，一般吃了冬棗喝水不會(huì)導(dǎo)致腹瀉，但是如果過量攝入或是沒有清洗干凈，可能會(huì)在喝水后出現(xiàn)腹瀉。如果出現(xiàn)腹瀉的癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生的意見，選擇合適的方法改善。

冬棗含有豐富的鐵、氨基酸、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，如果冬棗很新鮮，未受損、沒有腐爛跡象，且清洗干凈，沒有殘留細(xì)菌、病毒等病原體，一般適量食用后喝水不會(huì)出現(xiàn)腹瀉，而且還可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。

冬棗含豐富的膳食纖維，如果過量攝入，可能會(huì)導(dǎo)致膳食纖維攝入過多，加快腸道蠕動(dòng)，此時(shí)如果喝水可能會(huì)造成水分無法被充分吸收，進(jìn)一步刺激腸道蠕動(dòng)，造成腹瀉。另外，如果冬棗沒有清洗干凈，表皮殘留的農(nóng)藥或是病毒，可能會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)感染，此時(shí)如果喝水可能會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，使胃功能紊亂，引起腹瀉。

日常注意適量食用冬棗，并注意衛(wèi)生，還可增加游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，降低不適癥狀的發(fā)生率。