雀斑是以面部斑點為主要表現(xiàn)的色素障礙性皮膚病。雀斑越來越多，可能是紫外線照射、激素影響、精神壓力大、護膚品刺激、長期服用避孕藥等原因引起的，建議到醫(yī)院皮膚科進行檢查，在醫(yī)生指導下進行治療。

1、紫外線照射：雀斑越來越多可能是長期在戶外工作，受到紫外線照射引起的色素沉著。需要加強防曬，外出時使用遮陽傘或者遮陽帽，能夠減少紫外線刺激。

2、激素影響：因為體內(nèi)激素水平刺激，可能會導致雀斑的數(shù)目增多。需要保證規(guī)律作息，做到早睡早起，保證充足睡眠，可以吃一些檸檬、西紅柿或者獼猴桃等食物，補充身體所需的維生素。

3、精神壓力大：精神壓力較大，長期情緒抑郁或者焦慮，會導致體內(nèi)的黑色素細胞不能及時排出體外，會加重雀斑。需要減輕心理壓力，保持心情舒暢和愉悅，可配合醫(yī)生使用千白氫醌乳膏或者多磺酸粘多糖乳膏等藥物治療，幫助淡化斑點。

4、護膚品刺激：若是經(jīng)常使用刺激性護膚品，有可能會導致皮膚受到刺激，容易導致雀斑增多。盡量使用優(yōu)質護膚品，多注意補水和保濕，也可以選擇激光去除，利用光熱原理產(chǎn)生極高能量，直接作用于真皮層，可以將色素粉碎，通過新陳代謝排出體外，達到祛斑作用。

5、長期服用避孕藥：避孕藥屬于激素類藥，可能會導致體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，也會引起黑色素沉積在皮膚內(nèi)，加重雀斑。避免經(jīng)常服用避孕藥，雀斑比較嚴重的，可以選擇到正規(guī)醫(yī)院進行激光治療，去除雀斑。

平常避免飲酒或者抽煙，適當增加運動鍛煉，比如跑步或者游泳等，幫助增強身體抵抗力和免疫力。