散步四十分鐘消耗的熱量一般是200~300大卡，如果散步之后出現(xiàn)心慌、惡心、關節(jié)疼痛等現(xiàn)象，建議及時就醫(yī)檢查，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)自身情況制定相應處理方案。

大卡是一種能量單位，大卡的消耗和運動方式、運動速度、運動時間、個人體重等多種因素有關，散步是消耗大卡的一種常見運動方式，散步可以規(guī)律性地促進肌肉收縮和放松，能夠使身體有效地利用氧氣，加速機體的新陳代謝，促進熱量消耗。通常情況下，散步四十分鐘消耗的熱量一般是200~300大卡，但是消耗的熱量數(shù)值會根據(jù)個人情況和實際運動時間而有所不同，其消耗的熱量數(shù)值因人而異。

日常除了散步可以消耗熱量以外，健身操、跳繩、慢跑、騎單車等有氧運動也有助于消耗機體的熱量。但需要注意的是，無論哪種運動都應注意勞逸結合，以免長時間運動導致身體出現(xiàn)不適感。