慢走屬于低強(qiáng)度有氧鍛煉。一般情況下慢走40分鐘消耗熱量約為170卡路里。

慢走，對(duì)心肺功能的影響比較小，但是持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要足夠的氧氣將體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分解并產(chǎn)生能量，維持身體正常的生理活動(dòng)，通常在慢走過(guò)程中，身體需通過(guò)呼吸攝入大量氧氣，以滿足身體的代謝需求。由于人體在安靜狀態(tài)下維持生命所需的能量需要占用大部分的熱量，慢走期間還會(huì)對(duì)身體的能量造成額外消耗，通常慢走40分鐘對(duì)熱量的消耗可達(dá)170卡路里左右。

慢走40分鐘對(duì)能量的消耗也只是一個(gè)大概評(píng)估，由于每個(gè)人運(yùn)動(dòng)效果和代謝率不同，再加上食物攝入環(huán)境溫度等因素，也會(huì)對(duì)熱量消耗造成影響，如果想要準(zhǔn)確評(píng)估，可到醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。