健身肌肉膨脹可能是正?，F(xiàn)象，也有可能跟姿勢不良、劇烈運動、肌肉受損、骨折等原因有關(guān)，需要及時就醫(yī)，如果是疾病所致，應(yīng)通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式來改善病情。

1、正常現(xiàn)象：健身后肌肉膨脹屬于一種正常的生理反應(yīng)，考慮跟肌肉充血有關(guān)，如果沒有伴隨其他明顯的不適癥狀，一般不需要過于擔(dān)心，不需要進行特殊處理。

2、姿勢不良：平時不注意健身的姿勢，也有可能會導(dǎo)致局部的肌肉受到損傷，容易出現(xiàn)肌肉酸痛、膨脹的癥狀。應(yīng)調(diào)整不良的姿勢，可以在健身教練的指導(dǎo)下進行鍛煉。

3、劇烈運動：健身時如果長時間劇烈運動，可能會導(dǎo)致局部的乳酸堆積，也有可能會出現(xiàn)肌肉膨脹的情況。平時需要多注意休息，避免長時間劇烈運動，也可以輕輕的按摩膨脹的部位，能夠放松局部的肌肉。

4、肌肉受損：如果操作不當(dāng)，可能會導(dǎo)致局部的肌肉受到損傷，容易出現(xiàn)紅腫、疼痛的癥狀，甚至?xí)?dǎo)致膨脹。48小時之內(nèi)可以進行冰敷，改善腫脹的情況，48小時之后可以使用熱水袋進行熱敷，促進血液的循環(huán)。

5、骨折：健身時如果不注意局部肌肉和骨骼的保護，還有可能會增加骨折的風(fēng)險，容易導(dǎo)致局部肌肉充血膨脹，甚至?xí)绊懻５幕顒?，可以使用繃帶進行固定，限制骨折部位的活動，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，能夠起到止痛的作用。

平時應(yīng)時刻注意身體的變化情況，肌肉沒有恢復(fù)之前，應(yīng)避免自行活動，以免病情加重。