肩膀肌肉拉傷可以通過臥床休息、飲食調(diào)理、物理治療，藥物治療、康復(fù)運(yùn)動(dòng)等方式快速恢復(fù)，詳細(xì)情況還需要患者去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查了解，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

1、臥床休息：平時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，多臥床休息，可以使肌肉得到放松，對于恢復(fù)肌肉的功能是有輔助作用的。

2、飲食調(diào)理：健康飲食，多吃蔬菜和水果以及營養(yǎng)豐富的食物，如白菜、蘋果、雞蛋等，可以補(bǔ)充能量，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對于疾病恢復(fù)是有幫助的。

3、物理治療：患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過使用冰袋冰敷肩膀的方式緩解，可以減輕局部腫脹、疼痛等癥狀，同時(shí)要使用彈性繃帶包扎的方式治療，可以對局部施壓，有利于緩解腫脹的情況。

4、藥物治療：患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、醋酸潑尼松片等藥物治療，具有鎮(zhèn)痛抗炎的作用，可以減輕肩膀肌肉拉傷引起的癥狀。

5、康復(fù)鍛煉：在疾病恢復(fù)期間，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行力量鍛煉、肩關(guān)節(jié)鍛煉等方式緩解，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)以及肌肉的力量。

在平時(shí)要密切關(guān)注自身的情況，定期去醫(yī)院復(fù)查，如果出現(xiàn)異常的癥狀，還需要及時(shí)就診治療。