臨床上并不存在骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉最好這種說(shuō)法，一般情況下，骨關(guān)節(jié)炎患者可以通過(guò)游泳、騎單車、慢走、直腿抬高、靠墻半蹲等方法進(jìn)行鍛煉。具體還需患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的鍛煉方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才可以達(dá)到鍛煉的目的。

1、游泳：通過(guò)游泳減輕對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，同時(shí)增加骨關(guān)節(jié)部位的肌肉力量，可達(dá)到較好的鍛煉效果。

2、騎單車：屬于一種低沖擊，非重負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于減輕關(guān)節(jié)的壓力。

3、慢走：通?？梢约铀贆C(jī)體血液循環(huán)，減輕體重，減輕關(guān)節(jié)部位的應(yīng)力，達(dá)到鍛煉關(guān)節(jié)的目的。

4、直腿抬高：需要患者仰臥在床上，然后保持下肢伸直、并攏，用力向上抬，有利于提高骨頭肌肉的力量，同時(shí)還可以促進(jìn)炎癥消失。

5、靠墻半蹲：患者可以緊靠著墻站立，然后將膝關(guān)節(jié)屈曲至90度以上，有利于鍛煉到腿部的肌肉，對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)有好處。

骨關(guān)節(jié)炎的患者在鍛煉的過(guò)程中，需要做好局部的保暖措施，并定期前往醫(yī)院復(fù)查，隨時(shí)了解身體恢復(fù)的情況。