對小孩子增高好的食物一般有奶類、肉類、豆類、蛋類、水果蔬菜等，小孩子的身高會(huì)受到遺傳、飲食、內(nèi)分泌等多種影響，需要從多方面進(jìn)行合理的調(diào)整。

1、奶類：小孩子正在生長發(fā)育期間，可以選擇喝些牛奶或酸奶等，當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有助于身高生長。

2、肉類：小孩子在生長期間也可以吃些豬肉和魚肉等，含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

3、豆類：平時(shí)可以讓小孩子吃一些豆腐和豆皮等，也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身高以及骨骼的發(fā)育會(huì)有所幫助。

4、蛋類：在日常生活當(dāng)中可以吃些雞蛋或鴨蛋等，也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，有幫助身高生長的效果。

5、水果蔬菜：小孩子在日常生活當(dāng)中可以吃些蘋果和西紅柿等這些水果蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素，能提供身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助身高生長。

小孩子正在生長的期間除了做好飲食管理之外，也要每天堅(jiān)持到戶外參加體育鍛煉，比如跑步和跳繩等，同時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，也有利于身高增長。