對小孩子增高好的食物一般有奶類、肉類、豆類、蛋類、水果蔬菜等，小孩子的身高會受到遺傳、飲食、內分泌等多種影響，需要從多方面進行合理的調整。

1、奶類：小孩子正在生長發(fā)育期間，可以選擇喝些牛奶或酸奶等，當中含有豐富的蛋白質和鈣元素，有助于身高生長。

2、肉類：小孩子在生長期間也可以吃些豬肉和魚肉等，含有豐富的鈣質和蛋白質，能促進骨骼的發(fā)育。

3、豆類：平時可以讓小孩子吃一些豆腐和豆皮等，也含有豐富的營養(yǎng)物質，對于身高以及骨骼的發(fā)育會有所幫助。

4、蛋類：在日常生活當中可以吃些雞蛋或鴨蛋等，也含有豐富的優(yōu)質蛋白和鈣元素，有幫助身高生長的效果。

5、水果蔬菜：小孩子在日常生活當中可以吃些蘋果和西紅柿等這些水果蔬菜當中含有豐富的維生素，能提供身體所需要的營養(yǎng)物質，幫助身高生長。

小孩子正在生長的期間除了做好飲食管理之外，也要每天堅持到戶外參加體育鍛煉，比如跑步和跳繩等，同時要保證充足的睡眠時間，也有利于身高增長。