皮膚被曬傷了火辣辣的疼，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院的皮膚科進(jìn)行診治，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取冷敷、做好防曬措施、飲食調(diào)理、外用藥物、口服藥物等方法改善癥狀，以促進(jìn)皮膚的康復(fù)。

1、冷敷：使用冷濕的毛巾輕輕的敷在曬傷的皮膚處，可以降低皮膚的濕度，緩解皮膚紅腫、疼痛的癥狀。冷敷還可以幫助收縮血管，減少皮膚組織的代謝率，幫助促進(jìn)皮膚的愈合與康復(fù)。

2、做好防曬措施：在曬傷后要避免再次在陽(yáng)光下暴曬，若要外出要做好防曬措施，暴露的皮膚要涂上防曬霜，而且要保持穿著寬松，可以穿防曬衣，還要戴上防曬帽與太陽(yáng)鏡。

3、飲食調(diào)理：曬傷后要多補(bǔ)充水分，多喝水、適量飲用果汁或無(wú)糖飲料，可以保持身體水分平衡，而且能促進(jìn)皮膚的新陳代謝與皮膚的修復(fù)。還要多吃富含維生素C的食物，比如橙子、檸檬、西紅柿、菠菜等，適量吃雞肉、魚(yú)肉、豆腐等食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于皮膚的恢復(fù)。

4、外用藥物：可以遵醫(yī)囑使用蘆薈凝膠，涂抹在皮損處，可以起到保濕作用，緩解皮膚疼痛不適的癥狀。還可以使用復(fù)方薄荷腦軟膏，含有薄荷腦、樟腦等成分，具有清涼舒爽的作用，可以緩解皮膚灼熱與疼痛感。

5、口服藥物：若病情比較嚴(yán)重可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鹽酸左西替利嗪片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物，這些藥物具有抗炎、抗過(guò)敏、促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)的作用。

輕度的皮膚曬傷一般在數(shù)日內(nèi)自行恢復(fù)，患者日常要注意皮膚的清潔護(hù)理，避免皮膚再次受到傷害。若出現(xiàn)中、重度皮膚曬傷則需要及時(shí)就醫(yī)，防止病情加重。