身體老是上火，多考慮是環(huán)境因素、作息不規(guī)律、飲食不合理造成的，但不排除是精神壓力大、外感邪氣等原因引起的，還需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因以后再進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、環(huán)境因素：如果外界的環(huán)境溫度比較高，可能會(huì)使體溫有所上升，也有可能會(huì)增加上火的概率。需要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝溫水，能夠達(dá)到輔助瀉火的目的。

2、作息不規(guī)律：如果在平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間熬夜，嚴(yán)重睡眠不足，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的調(diào)節(jié)失衡，出現(xiàn)上火的情況。需要調(diào)整作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，一段時(shí)間以后，能夠自行改善。

3、飲食不合理：如果不注意飲食健康，頻繁吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物，可能會(huì)導(dǎo)致熱邪亢盛，甚至還會(huì)引發(fā)上火的情況。需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可適當(dāng)吃苦瓜、冬瓜等瀉火的食物，對(duì)身體有一定的好處。

4、精神壓力大：如果經(jīng)常處于壓力過(guò)大的環(huán)境中，可能會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，也有可能會(huì)引發(fā)上火的情況。建議與朋友溝通改善，能夠舒緩心情，輔助減輕上火的癥狀。

5、外感邪氣：如果不注意平時(shí)護(hù)理，可能會(huì)引發(fā)外感風(fēng)熱的情況，而且未在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，也會(huì)引發(fā)上火?？梢宰襻t(yī)囑使用板藍(lán)根顆粒、牛黃清胃丸、黃連上清片等藥物，達(dá)到瀉火的目的。

在日常生活中，需要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持健康的體態(tài)，有效預(yù)防各種疾病發(fā)生。