哺乳期可以通過加強營養(yǎng)、增加喂奶頻率、增加水分攝入、放松心情、注意休息等方法追奶，如果奶水特別少，必要時還需要及時就診，醫(yī)生會對患者進行體格檢查和病史詢問，指導相應的改善方式。

1、加強營養(yǎng)：營養(yǎng)攝入不足，會影響到乳汁的分泌，應該要合理加強營養(yǎng)，平時要保證多種營養(yǎng)元素的充足補充，尤其是蛋白質和脂肪。

2、增加喂奶頻率：讓寶寶多吸吮，能夠刺激體內泌乳素水平的分泌，對于增加母乳量，有一定的幫助。

3、增加水分攝入：母乳的主要成分是水分，如果水分不足，也會影響到母乳的分泌，可以多喝一些水，另外也可以選擇一些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚湯等。

4、放松心情：如果平時情緒不佳或者是壓力比較大，也會影響到乳汁的分泌，應該要保持輕松愉悅的心情。

5、注意休息：如果女性在哺乳期過度勞累，尤其是長時間的照顧寶寶，也會影響到乳汁分泌，應該要注意休息。

如果哺乳期奶水特別少，必要時應及時就診，由醫(yī)生判斷是否存在乳腺導管堵塞等情況，由專業(yè)醫(yī)生進行治療，建議保持健康的生活方式，合理喂養(yǎng)。