如何抑制打鼾
抑制打鼾可以根據(jù)個人的病因做調(diào)整,打鼾有可能是吸煙酗酒、體型肥胖、睡覺姿勢不當(dāng)、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等原因所導(dǎo)致的。打鼾通常是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的聲音,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,然后再根據(jù)個人的病因做調(diào)整,有利于癥狀盡快的恢復(fù)。
1、吸煙酗酒:要避免吸煙或者是酗酒,因為煙酒當(dāng)中含有大量的有害物質(zhì),有可能會對鼻黏膜造成損傷,也會引起睡覺打鼾。
2、體型肥胖:過度肥胖會造成鼻部脂肪堆積和鼻腔狹窄,也會引起睡覺打鼾,所以要控制體重,將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)。
3、睡覺姿勢不當(dāng):在睡覺的時候盡量不要仰臥位,以免造成上氣道狹窄,引起睡覺打鼾的癥狀,可以選擇側(cè)臥位。
4、鼻竇炎:可能是受到細(xì)菌感染所引起的,會造成鼻竇黏膜充血和水腫,引起鼻塞和睡覺打鼾,一般需要通過用藥的方法改善,可以遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片、頭孢克肟片等藥物治療,具有消炎的作用。
5、鼻中隔偏曲:鼻中隔偏曲會造成鼻腔通氣功能受到影響,可能會伴有睡覺時打鼾的癥狀,可以配合醫(yī)生做鼻內(nèi)窺鏡下鼻中隔偏曲手術(shù)。
患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如運動習(xí)慣或者是飲食習(xí)慣,有利于自身的體質(zhì)健康。
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