哺乳期容易下奶的蔬菜有哪些
哺乳期容易下奶的蔬菜有萵筍、豆芽、黃花菜、海帶、芹菜等，如果通過飲食調(diào)理，不能夠達(dá)到改善的效果，需要及時到醫(yī)院做進一步的檢查和調(diào)整，以免影響到乳汁的分泌。
1、萵筍：這是比較常見的一種蔬菜，口感比較好，營養(yǎng)價值比較高，還能夠達(dá)到通乳的作用，有利于乳汁的增多。
2、豆芽：里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維等，能夠促進乳汁的分泌，提高乳汁的質(zhì)量。
3、黃花菜：里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，營養(yǎng)價值比較高，有利于胃腸道的吸收和消化，適合哺乳期間吃。
4、海帶：里面含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，可以達(dá)到潤腸通便的作用，也有利于通乳。
5、芹菜：里面含有人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足身體所需的營養(yǎng)，對于哺乳期間下奶也能夠起到幫助。
女性在哺乳期間要注意做好胸部的護理工作，盡量不要穿過于緊身的內(nèi)衣，以免導(dǎo)致胸部受到擠壓。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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