胸悶是多種因素引起的一種臨床癥狀，所以胸悶怎么快速緩解的說法并不是很準確，應該根據引起原因在醫(yī)生指導下幫助緩解，常見的原因有密閉環(huán)境、長期抽煙、過度飲酒、流行性感冒、支氣管哮喘等，建議就醫(yī)檢查，明確原因后盡快配合醫(yī)生治療。

1、密閉環(huán)境：如果所處的環(huán)境比較密閉，待的時間比較長了之后可能會因為不通風導致機體缺氧，此時容易出現頭暈、胸悶等癥狀，應盡快前往戶外呼吸新鮮的空氣，有助于緩解胸悶的現象。

2、長期抽煙：如果經常抽煙，可能會對支氣管造成炎癥反應，也會增加胸悶現象發(fā)生風險，同時還有咳嗽、咳痰等癥狀，及時戒煙后該現象會有明顯的減輕。

3、過度飲酒：如果生活中經常過度喝酒，可能會抑制呼吸中樞系統(tǒng)，也會出現胸悶、氣促等癥狀，此類人群應盡快戒酒。

4、流行性感冒：是流感病毒感染引起的一種常見疾病，病毒侵犯呼吸道部位可產生大量的炎癥反應，會引起發(fā)熱、鼻塞、胸悶、心悸等不適癥狀，此時應該注意休息，同時配合醫(yī)生服用布洛芬片、復方氨酚烷胺片等藥物治療。

5、支氣管哮喘：是一種常見的氣道慢性炎癥疾病，可能和遺傳、過敏、肥胖等多種原因有關，外界刺激氣道后可導致氣道呈高度敏感狀態(tài)，此時容易出現喘息、氣急、胸悶等癥狀，需要配合醫(yī)生使用沙丁胺醇氣霧劑、吸入用布地奈德混懸液等藥物治療。

胸悶患者在日常生活中應避免情緒出現大的波動，同時疾病治療期間盡量不吃胡椒、辣椒、大蔥等刺激性食物，也要注意戒煙、戒酒。