回奶是指停止乳汁分泌，包括生理性回奶和病理性回奶。一般回奶可能7天到14天就沒奶了，具體時間要根據(jù)自身的情況判斷，可通過血常規(guī)檢查、激素六項檢查、彩超檢查等方法判斷，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)做好護(hù)理措施。

正常回奶一般在7天左右，回奶期間可能會導(dǎo)致乳房脹痛、乳汁淤積，需要使用熱毛巾對胸部進(jìn)行熱敷，水溫控制在45℃左右，每次熱敷時間保持10分鐘到15分鐘，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保持乳汁通暢。本身乳汁分泌量較多，而且營養(yǎng)比較充足，因此可能回奶的時間會延長，需要14天左右。

回奶期間避免吃過多油膩食物，比如排骨湯、魚湯，盡量以清淡食物為主，保持良好心情，避免緊張、焦慮，盡量穿寬松透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣。適當(dāng)吃些蔬菜和水果，比如火龍果、香蕉、菠菜等。